* در صورت خستگی استراحت کنید و نفس تازه کنید، اعضای بدن را به آرامی فشار داده، سپس با هر روغنی که دارید تمام اعضا به ویژه پاها و پشت خود را به آرامی نرم کنید. یکی از روغن هایی که در ر... بیشتر بخوانید

اگر عادت به گرما ندارید و قرار است به منطقه ای گرمسیر سفر کنید رعایت این نکات به شما کمک می کند هوای گرم آنجا شما را خیلی آزار ندهد و تاثیرات منفی آن به حداقل برسد: تا جایی که می توانید مواظ... بیشتر بخوانید