موارد متعددی باعث کاهش کیفیت فعالیت های مغز و یا افزایش آن می شوند. در ادامه به معرفی این موارد و عوامل می پردازیم:

موارد مفید و مضر برای مغز (بدون در نظر گرفتن مزاج مغز)

علاوه بر موضوع تغذیه فعالیت های زیادی وجود دارند که می توانند موجب تقویت مغز یا تضعیف آن گردند، در ادامه به تعدادی از این موارد اشاره می کنیم.

موارد مضر برای مغز کدام است؟

موارد مضر برای مغز را به چند دسته کلی می توان تقسیم کرد:

۱: مصرف غذاهای نفاخ

زیادی روی کردن در مصرف غذاهای بخارزا و استفاده زیاد از سبزیجاتی همچون سیر، پیاز، تره و شاهی و حبوبات پخته نشده به علت ایجاد گاز و نفاخ بودنشان برای مغز مضر است. (گازها و بخارهای داخل بدن سبک بوده و به سمت مغز متصاعد می شوند و اختلالاتی در ساختار و عملکرد آن ایجاد می کنند.)

۲: رفتار های اشتباه 

فکر زیاد کردن نسبت به یک موضوع به مدت طولانی نیز برای مغز خوب نیست بنابراین باید سعی شود تنوع فکری در افراد ایجاد شود و مثلا هنگام درس خواندن، موضوعات درسی را بعد از مثلا یک ساعت مطالعه عوض کنند.

۳: رایحه ها و بوها

بوهای نامطبوع نیز تاثیر بدی روی مغز می گذارند.

۴: دیدن تصاویر نامناسب

دیدن تصاویر بد، نا به هنجار و خشن (تلویزیون، وسایل دیجیتال، شبکه های اجتماعی، دیدن تصاویر و ویدئوهای حوادث و اخبار ناگوار) نیز برای مغز به خصوص برای کودکان باعث ایجاد تاثیرات نامطلوب در مغز می شود. اثر این تصاویر بر مغز و خاطره، ممکن است تا آخر عمر با آنها همراه باشد.

۵: فعالیت جنسی

نزدیکی کردن بیش از حد برای مغز مضر است و آن را به سمت خشکی می برد.

۶: پرخوری

پرخوری بسیار، مغز را ضعیف می کند و در مقابل کمتر و متناسب غذا خوردن، ذهن را آزادتر نگه می دارد. در توصیه های دینی نیز این مساله یادآور شده است.

۷: مصرف ترشیجات

مصرف ترشی در کل برای مغز زیاد خوب نیست که این در ضرب المثل ها و محاورات دوستانه هم نمود پیدا نموده است.

۸: خواب

خواب کافی و پرهیز از کم خوابی و بی خوابی در حفظ سلامت مغز، بسیار موثر هستند.

چه مواردی برای عملکرد مغز مفید است؟

این موارد همگی برای مغز و حفظ اعتدال مزاج آن لازمند:

  • رعایت اخلاق حسنه
  • خوش خلقی
  • افکار خوب
  • جلوگیری از غم و اندوه یا فکر و خیال زیاد
  • جلوگیری از بدبینی و حسد
  • استعمال بوهای خوش برای مغز خوب است.

****

منبع: برگرفته از سایت دکتر میر غضنفری «دکتر مهدی میر غضنفری، پزشک متخصص طب ایرانی»

تهیه و تنظیم: فهیمه آرون

نظارت محتوایی و علمی مطالب: دکتر عطیه سادات دانش پزشک متخصص طب ایرانی

ارسال یک پاسخ

لطفا دیدگاه خود را وارد کنید!
لطفا نام خود را در اینجا وارد کنید