نشانه های مزاج گرم
این افراد معمولا دارای بافت های عضلانی هستند و اگر هم لاغر هستند باز هم عضلات خوبی دارند. سینه پهن، رگ های فراخ، نبض عظیم و عضله های پیدا نشان گرمی مزاج است. زیادی مو، ضخامت مو و سیاهی مو از نشانه های دیگر این افراد می باشد. معمولا رنگ بدن آن ها سرخ، زرد و یا گندمگون است. افراد دارای مزاج گرم استخوان بندی درشت تری نسبت به متوسط جامعه دارد. گرم مزاجان افرادی با خواب کم و سبک می باشند به شرطی که رطوبت در آنها غلبه نداشته باشد. به طور کلی اگر سرعت رویش مو، سرعت رشد دندان ها، قوت صدا، بلندی صدا، سرعت کلام، اتصال کلام، سرعت غضب، سرعت حرکات و پلک زدن بیش از حد متوسط باشد نشان گرمی مزاج است. بد بویی عرق، خشکی و کمی مدفوع، رنگین بودن و بدبویی ادرار نشان گرمی مزاج است. اگر شما اکثر نشانه های فوق را دارا می باشید، مزاج شما گرم است و برای حفظ سلامتی خود بهتر است به تدابیر ویژه این مزاج عمل کنید.
تدابیر مزاج گرم
سلامت بدن شما ضمن رعایت کلی اصول حفظ سلامتی در گرو ورزش ملایم و خواب منظم است. هر چند توان فعالیت های زیاد را دارید ولی مراقب باشید که استراحت و سکون از ملزومات سلامت شماست لذا گاهکاهی یک استراحت مناسب به جسم و روح خود بدهید. البته بی تحرکی و خوردن غذای بیش از حد نیاز، شما را به سمت چاقی می برد. سعی کنید از غذاهای پر حجم و کم کالری مانند ميوه جات و سبزيجات تازه، سوپ يا آش جو با حبوبات کم و سبزیجات فراوان استفاده نمایید. مصرف در حد اعتدال غذاهای چرب و شیرین و گوشت ها مشروط بر اینکه از ادویه جات زیادی استفاده ننمایید برای شما بلامانع است. در مجموع توصیه می گردد غذاها و خصوصا چاشنی های با طبیعت گرم را کمتر مصرف نمایید. سالادهایی که از کاهوی فراوان، هویج و خیار و گوجه فرنگی تشکیل و با آبلیمو و یا رب میوه های ترش چاشنی دار شده باشند(البته بدون سس های کارخانه ای) بعنوان یک وعده غذایی جداگانه در روز برای شما بسیار سلامت افزا می باشند. بهترین نوشیدنی ها برای شما شربت آبلیمو، ماء الشعیر طبی و سکنجبین ترش و دوغ محلی می باشد. سعی نمایید بیش از حد متوسط در شبانه روز(۸-۶ ساعت) نخوابید چون می تواند سبب چاقی و افزایش رطوبت شما شود. اهداء خون در دوره های منظم و فصد خون و حجامت جهت حفظ سلامتی شما توصیه می شود.

***

منبع: دکتر مرتضی مجاهدی
تنظیم: سینا جوانبخت

ارسال یک پاسخ

لطفا دیدگاه خود را وارد کنید!
لطفا نام خود را در اینجا وارد کنید