زندگی در دنیای امروز، با وجود منابع متنوع و بسیار زیاد استرس، ناراحتی، خشم، ترس و… کار راحتی نیست. پس برای جلوگیری از غلبه این حالات و تاثیرگذاری آن بر زندگی خود و اطرافیانمان باید کاری بکنیم! طب ایرانی این حالت ها را جنبه هایی از بیماری های مربوط حالات عصبی یا اصطلاحا «اعراض نفسانی» می داند و علاوه بر تعریف آن و مشخص کردن میزان تاثیرات آن بر اعضای بدن و همچنین دلیل مزاجی و طبی ایجاد این حالات در روح، به ارائه راهکارهای مختلف اعم از ارائه (پرهیزات و توصیه های غذایی) می پردازد. در ادامه به بررسی و شناخت توصیه های طب ایرانی در کنترل خشم و غضب می پردازیم.
تاثیرات خشم و غضب بر بدن چیست؟
- خشم و غضب باعث افزایش حرارت غریزی بدن می گردد.
- خون را در بدن می گستراند و قوت روح و حرارت را به ظاهر تن می رساند.
- برای افراد گرم و خشک یا با غلبه صفرا زیان دارد چون در اثر ازدیاد حرارت، باعث تولید مواد سمی و پراکنده شدن آن ها در بدن می گردد.
ویژگی های حالت خشم و غضب در بدن چیست؟
گرم کردن: گرم کردن خشم قوی تر از گرم کردن شادی و سایر اعراض است.
نتیجه خشم و غص طولانی مدت چیست؟
بروز خشم زیاد علاوه بر تولید مواد سمی ناشی از افزایش حرارت ناگهانی بدن، باعث هدر رفتن حرارت غریزی و سرد شدن غیر طبیعی مزاج بدن در طولانی مدت می گردد و رنگ روی را زرد می کند.
خشم برای چه افرادی مفید است؟
خشم به اعتدال برای افراد تر و سرد مزاج و کسانی که حرارت غریزی شان ضعیف شده و رنگ رویشان رفته و قوت هایشان کم شده سود دارد.
راهکارهای طب ایرانی برای کاهش خشم و غضب چیست؟
افرادی که در برخورد با مشکلات، بیشتر حالت پرخاشگرانه بروز می دهند معمولا مزاج یا سوء مزاج گرم یا ضعیف دارند و علاوه بر تمرینات کنترل ذهنی باید دستورات زیر را نیز انجام بدهند:
پرهیزات:
- پرهیز از ادویه های تند و تیز مثل زنجبیل، فلفل و خردل
- پرهیز از غذهای بسیار گرم مثل عسل کهنه، مغز ها و تنقلات مثل پسته، سیر و پیاز خام، خرمای خشک
- پرهیز از نوشیدنی های گرم و داغ مثل قهوه ، نسکافه و چای
- حذف کل فست فود ها و غذاهای آماده و هر غذای حاوی مواد نگه دارنده
- پرهیز از خوراکی های گرم و چرب مثل حلوا ارده، سرخ کردنی ها مخصوصا اگر حالت سوختگی پیدا کند.
- پرهیز از ترشی های غیر طبیعی و هر غذایی که مزه ترش شدید دارد.
- پرهیز از شب زنده داری
توصیه ها:
- مصرف خیار، کدو، کاهو، گشنیز، هندوانه
- خوردن ماء الشعیر طبی، سوپ جو، حریره بادام
- نوشیدن کمی شربت خنک (نه یخ) مثل شربت به_لیمو، شربت سکنجبین و گلاب در نگام بروز عصبانیت
- بوئیدن عطرهای ملایم و خنک مثل بنفشه، گلاب، صندل
- گوش دادن به نغمه های طبیعی مثل صدای دریا یا آب روان
****
منبع: برگرفته از کتاب پاسداشت سلامتی با پزشکی ایرانی» نویسندگان: «دکتر ریحانه معینی، دکتر نرگس گرجی»
تهیه و تنظیم: فهیمه آرون
