باتوجه به اینکه در دوران جوانی انسان دارای حداکثر توان و انرژی جسمی و روحی می باشد، گاهی افراد با تکیه براین نیرو و قوای بدنی، دست به امور خلاف سلامت جسم و روح خود می زنند. این امور گرچه ممکن است در جوانی به دلیل قدرت و قوت بالای روحی و بدنی، اثر سوء خود را نشان ندهند؛ اما با مداومت بر آنها و تبدیل شدن آنها به عادات غلط،فرد مستعد بیماریها و مشکلات متعدد در آینده خواهدشد.
چند نکته که می تواند به حفظ سلامتی شما در دوران جوانی کمک کند :
* بر اساس دیدگاه مکتب پزشکی ایرانی، مزاج اصلی این سن گرم وخشک است بنابراین باید از زیاده روی در اغذیه و تدابیری که گرمی و خشکی بدن را افزایش می دهند پرهیز کرد مثلا ورزش و فعالیت سنگین، نشستن زیاد در آفتاب، خوردن غذاهای با طبع گرم(مثل سیر و پیاز) و گرسنگی طولانی مدت. همچنین بد نیست بدانید برخی حالات روحی نظیر عصبانیت گرمی و خشکی را افزایش می دهد.
* شنا یکی از مناسب ترین ورزش ها در دوران جوانی است. برای جوانان، سونای تر(بخار) بهتر از سونای خشک است.
* در فصول گرم با آب نیم گرم و معتدل استحمام کنید. 
* نوشیدنیهای سرد به اندازه تمایل و نیاز(و نه بیشتر) مصرف کنید.
* از میوه ها مصرف انار، به، سیب، آلو و هندوانه (هرکدام در فصل خود) توصیه می شود.  
ذکر این نکته ضروریست که تدابیر سلامت جوانان بسیار است و از آنجا که پزشکی ایرانی بر پایه نگاه مزاجی تصمیم می گیرد ممکن است در یک فرد خاص بنابر نظر و تشخیص پزشک متخصص، اهمیت یک تدبیر خاص کمتر یا بیشتر باشد.

***

“دکتر مجتبی طاهری” (دستیار طب سنتی ایران)
گردآورنده : دکتر محمد جعفر طالب پور

ارسال یک پاسخ

لطفا دیدگاه خود را وارد کنید!
لطفا نام خود را در اینجا وارد کنید