بیماران دیابتی ، بیشتر دچار عفونت‌های مختلف از جمله عفونت‌های تنفسی می‌شوند و امکان شدید بودن عفونت در آنها بیشتر است.در این شرایط، هر چه وضعیت کنترل قند خون برای بیمار دیابتی بهتر باشد، بدن او بهتر می‌تواند با عفونت ایجاد شده، مقابله کند. وجود بیماری‌های مزمن دیگر مانند فشار خون بالا و بیماری قلبی و ریوی نیز خطر ابتلا به دیابت را افزایش می‌دهد؛ پس در شرایط کنونی و با توجه به شیوع ویروس کووید ۱۹ یا همان کرونا، به عنوان یک فرد مبتلا به دیابت، باید تلاش کنیم به تمام اصول ایمنی و توصیه های مهم مربوط به بیماران دیابتی در مورد کرونا عمل کنیم تا به این ویروس مبتلا نشویم یا اگر هم مبتلا شدیم، به راحتی بیماری را پشت سر بگذاریم. در ادامه با هم این توصیه ها را مرور می‌کنیم:

توصیه های کلی به دیابتی ها

هر بیمار دیابتی باید خود را بیشتر در معرض خطر کرونا ببیند و اقدامات ایمنی را بسیار بیشتر نماید توصیه های کلی در این زمینه اگر مبتلا به دیابت هستید:

۱:  قند خون را به طور منظم کنترل کنید

  • کنترل و پایش منظم قند خون با استفاده از دستگاه خود پایشی قند خون می تواند به جلوگیری از عوارض ناشی از افزایش یا کاهش قند خون کمک کند.
  • کنترل مطلوب میزان قند خون ،احتمال بروز پنومونی باکتریایی را کاهش دهد.

۲: مراقب علائم سرماخوردگی باشید

  • علائمی مانند آنفلوانزا (تب، سرفه، مشکل در تنفس) را تجربه کردید، با پزشک، مراقب سلامت ، بهورز مشورت داشته باشید. (تلفنی)
  • اگر سرفه می کنید، ممکن است نشان دهنده عفونت باشد. بنابراین سریعاً به دنبال مشاوره پزشکی و معالجه باشید.
  • با مواحهه با علایم ، لازم است جهت انجام تست تشخیصی کرونا ویروس به نزدیکترین مرکز منتخب غربالگری کووید ۱۹ مراجعه نمایند.

۳: اگر بیماری های دیگری همزمان با دیابت دارید 

 بیماران مبتلا به دیابت که همزمان دچار بیماری قلبی یا کلیوی هستند، نیاز به مراقبت ویژه دارند و باید تلاش شود تا وضعیت قلبی / کلیوی آنها تثبیت شود.

۴: امکانات لازم جهت قرنطینه احتمالی را آماده کنید

  • خرید و آماده کردن مواد غذایی پروتئینی و مواد اولیه غذایی
  • مطالعه دستور عمل های بهداشت فردی و عمومی و شرایط قرنطینه
  • مواد ضدعفونی کننده بر پایه الکل
  • ماسک
  • دستکش یکبار مصرف
  • ظروف غذا و آب یکبار مصرف
  • دستگاه بخور
  • فلاسک چای و دمنوش
  • دستمال کاغذی
  • وسایل شستشو( صابون مایع ، شامپو و …)
  • ملافه و پتو
  • اتاقی را بدین منظور پیش بینی کنید

هشدار های مهم به بیماران دیابتی

-در صورت افت ناگهانی قند خون، امکانات و آمادگی لازم برای اصلاح وضعیت هایپوگلیسمی را داشته باشید.
– اگر تنها زندگی می کنید، به فردی قابل اعتماد موضوع بیماری دیابت را اطلاع دهید .زیرا ممکن است در صورت ابتلا به بیماری کووید ۱۹ به کمک نیاز داشته باشید.
-واکسیناسیون های آنفلوانزا و پنوموکوک انجام شود. به این ترتیب، احتمال بروز پنومونی باکتریایی ثانویه پس از عفونت ویروسی تنفسی نیز کاهش می یابد.
-درمان علامتی با استامینوفن، استنشاق بخور و غیره انجام شود.

توصیه های سبک زندگی برای افراد دیابتی در ایام کرونا

سبک زندگی ما مهم ترین عامل برای پیش گیری و جلوگیری از ابتلا و یا افزایش احتمال ابتلا به کرونا است، به همین خاطر توجه به الگوهای صحیح، اصلاح و رعایت موارد ایمنی بهترین راه پیشگیری از کرونا برای همه افراد به خصوص بیماران دیابتی است، در ادامه به چند مورد اشاره می گردد.

خواب

  • شب ها حتما به اندازه کافی بخوابید .
  • کسانی که چندین ساعت بیدار می‌مانند چربی شکمی بیشتری دارند (یک عامل خطر برای مقاومت به انسولین ) و نسبت به کسانی که در اوایل شب به رختخواب می‌روند بیشتر در معرض خطر ابتلا به سندروم متابولیک هستند .
  • از بعدازظهر مواد حاوی کافئین نخورید تا ایجاد بیخوابی نکند.
  • وسایل الکتریکی را یک ساعت قبل از خواب خاموش کنید . نوری که آن‌ها به بدن شما منتشر می‌کنند منجر به اختلال خواب شما خواهد شد.
  • از کار بیش از حد که خسته تان می کند، خودداری کنید.
  • خواب شبانه کافی و خوبی داشته باشید.
  • نرمش و وزرش منظم و روزانه علاوه بر بهبود سیستم گردش خون، باعث بهبود سیستم ایمنی می شود، هر چند باید احتیاط کرد و از حضور در مکان های شلوغ مانند باشگاه ها یا استخرها خودداری نمود.

ورزش

  • و در صورت دچار شدن به کتواسیدوز ، برای مدت کوتاهی تا بهبودی شرایط ، ورزش نکنید .
  • بهترین راه برای کسب چربی قهوه‌ای و کمک به کاهش وزن ، ورزش در هوای سرد با دمای ۱۸-۱۷ درجه سانتی گراد است، اگر ممکن هست ، این کار را انجام دهید .
  • اگر قند خون کمتر از mg/dL 70 باشد تا زمان رسیدن قند خون به مقادیر هدف، نباید ورزش کرد.
  • اگر قند خون بیشتر از mg/dL200 باشد باید کتون ادرار اندازه گیری شود، اگر مثبت بود نباید ورزش کرد اما در صورت منفی بودن می توان ورزش کرد.
  • قند خونتان را قبل و بعد از ورزش کنترل کنید .

سایر توصیه ها

  • در صورتی که اضافه وزن داشته یا چاق هستید، حتما برای کاهش وزن اقدام کنید
  • روزانه پیاده روی سبک داشته باشید
  • کاهش وزن بمقدار ۱۰-۵ % به بهبودی ، بسیار کمک می کند .
  • از عصبانیت و تنش پرهیز کنید. در صورت استرس ، آسیب و جراحی ، گلوکز خون افزایش می یابد
  • چربی خون ، فشار خون و عملکرد قلب را مرتبا چک کنید.
  • برای وجود زخم ، پاهایتان را روزانه وارسی کنید
  • مصرف منظم داروهای تجویز شده
  • اگر سیگار می کشید ، بسمت ترک کردن بروید .
  • خوردن غذاهای کاهش دهنده فشار خون بالا، کلسترول بالا و کاهش وزن را در دستور کار خود قرار دهید.

منبع: مسعود فیروزکوهی کارشناس تغذیه ( پاورپوینت دیابت در همه گیری کووید ۱۹)
تهیه و تنظیم: فهیمه آرون

ارسال یک پاسخ

لطفا دیدگاه خود را وارد کنید!
لطفا نام خود را در اینجا وارد کنید