بیشتر حکمای ایرانی، طبیعت پاییز را سرد و خشک دانسته اند. البته مزاج فصل پاییز بر اساس ارتفاع منطقه، عرض جغرافیایی، نوع خاک، میزان بارندگی و رطوبت، فاصله تا دریا، نوع بادها، وجود یا عدم وجود کوه ها و مواردی از این دست متغیر است.
این فصل، برای افراد با سوءمزاج گرم و تر، مناسب تر بوده و برای افراد با سوءمزاج سرد و خشک، مناسب نیست و می تواند موجب تشدید علایم و بروز برخی بیماری ها به ویژه بیماری های سرد و خشک شود. پس می توان نتیجه گرفت این فصل چندان مناسب حال سالمندان و افرادی که بیماری هایی با طبیعت سرد و خشک دارند نیست.
علت بروز و ظهور زیاد بیماری ها در فصل پاییز را می توان متغیر بودن هوا در طول روز، وجود مواد زاید باقی مانده در بدن از فصل تابستان به جهت خوردن میوه های زیاد، ضعف قوت، کاهش تحلیل و دفع مواد زاید به علت سردی هوا دانست.

برخی از بیماری های شایع در فصل پاییز:

خارش پوست، اگزما، شوره سر، ترک پوست، دردهای مفاصل، برخی ورم ها، درد و بزرگی طحال، برخی از انواع تب ها، ادرار قطره ای، سخت ادراری، کم خونی، جنون، وسواس، افسردگی، ورم لوزه ها، درد های سیاتیکی، انسداد های گوارشی، سکته و بیماری های ریوی.

تدابیر فصل پاییز درحفظ تندرستی :

۱ – از مواجهه با گرمای ظهر و سرمای بامداد و شبانگاه پرهیز نموده و در طول روز متناسب با ساعت روز پوشش مناسب داشته باشید.
۲ – از مواجهه با سردی به هر شکل (خوابیدن در جای سرد، استحمام با آب سرد، نوشیدن آب و نوشیدنی های خیلی سرد) پرهیز نمایید.
۳ – از خوابیدن با معده پر اجتناب کنید.
۴ – از زیاد خوابیدن و بیداری بسیار اجتناب کنید.
۵ – تا حد امکان از خواب میانه روز به ویژه در نزدیکی غروب آفتاب بپرهیزید.
۶ – انواع روش های پاک سازی قوی از جمله مصرف مسهل های قوی، فصد، حجامت و هر کاری که خون را کم کند و قی کردن زیاد در این فصل ممنوع است.
۷ – از حرکات بدنی زیاد که منجر به از دست دادن رطوبات و افزایش خشکی بدن می گردد، بپرهیزید.
۸ – از شرایطی که باعث تعریق شدید و به هر شکل خروج آب زیاد از بدن می شوند دوری نمایید.
۹ – با فراهم کردن شرایط مناسب از غم و غصه دوری کنید.
۱۰ – از کم خوری و پرهیز بی دلیل و گرفتن رژیم های سنگین در این فصل اجتناب کنید. از طرفی زیاده روی در خورد و خوراک نیز صحیح نیست.
۱۱ – از زیاده روی در مصرف میوه های سرد و تر تابستانی، لبنیات، قهوه، نسکافه، کاکائو، سیر و پیاز نیز پرهیز کنید.
۱۲ – از مصرف مواد مسبب خشکی دوری کنید: ادویه های تند و تیز، ترشی ها، سرخ کردنی ها، بادمجان، عدس، قارچ، پنیر شور، یخ، ماست و دوغ ترش، کشک، رب و سس ها، غذا های مانده و نمک سود، چای پر رنگ، چیپس و پفک و …
۱۳ – از مصرف غذاهای فرآوری شده مانند گوشت گاو و گوساله، کنسروها، کمپوت ها، سوسیس و کالباس و فست فود ها پرهیز نمایید.
۱۴ – خوردنی ها و نوشیدنی های مایل به گرمی و تری را بیشتر میل کنید، مانند: گوشت گوسفند، مویز، هویج، زیتون، رطب، عسل، شیرینی های طبیعی، حلوای طبیعی، مربا های طبیعی (مربای به، هویج، پوست پسته و انجیر)، شربت های گل شکر و عسل، مغز خشکبار به ویژه بادام درختی و آش های ساده.
۱۵ – میوه های مناسب این فصل مثل انار میخوش، انگور، انجیر، سیب، به، و گلابی را فراموش نکنید؛ البته در یک وعده بیش از یک نوع میوه میل ننمایید.
۱۶ – بوهای خوش طبیعی، ملایم و نشاط آور ببویید مثل سیب خوشبو، پرتقال شیرین خوشبو، بادرنجبویه (ملیس)، شب بو، زنبق و گلاب.
۱۷ – جهت پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی، در طول شب، سر، گردن و کف پاها را بپوشانید.
۱۸ – حمام یک روز در میان با آب نیم گرم برای اکثر افراد مفید است اما از حمام های طولانی که منجر به افزایش خشکی می شوند، بپرهیزید.
۱۹ – به دلیل غلبه خشکی در این فصل از نزدیکی جنسی زیاد بپرهیزید.
۲۰ – بدن را با روغن های مناسب مانند بنفشه و بادام چرب نگاه دارید.
۲۱ – از استفاده طولانی مدت از تلویزیون، رایانه و تلفن همراه به ویژه در این فصل پرهیز ‌‌نمایید.

***

منبع: کتاب پاسداشت تندرستی با پزشکی ایرانی (دکتر ریحانه معینی دکتر نرجس گرجی)

ارسال یک پاسخ

لطفا دیدگاه خود را وارد کنید!
لطفا نام خود را در اینجا وارد کنید