خواب در طب سنتی یکی از مهمترین نیاز های سلامتی انسان است
ساعات طلایی خواب از 11 شب تا 4 بامداد می باشد.
خواب وسط روز جهت افراد با مزاج سرد وتر توصیه نمی گردد با این حال، بهترین ملاک جهت ارزیابی خواب مناسب سبکی و نشاط بعد از خواب است.
اگر بعد از خواب احساس سرحالی وسبکی نمودید بدانید خواب شما به موقع و کافی بوده است در غیر این صورت پیگیر اصلاح وضعیت خواب خود باشید.
