“افرادی که بدنی با مزاج معتدل ندارند باید چه کارهایی انجام دهند”

  • کارهایی که گرم مزاجان باید انجام دهند:

     اگر فرد در سن جوانى باشد بايد به سمت سرد کردن مزاج حرکت نمايد به این صورت که:

  1. در جای خنکی زندگی کند كه محل وزيدن باد شمال باشد به خصوص در فصل تابستان.
  2. از ورزش زیاد و حركت در آفتاب اجتناب نمايد.
  3. اگر فصل تابستان باشد در آب سرد حمام كند و اگر غير اين فصل باشد در آب نيم‏گرم حمام كند و از حمام بسیار گرم و سونا دوری كند.
  4. بايد چهار ساعت قبل از رفتن به حمام کمی غذا ميل نمايد و در حمام آبى برای شستشو مصرف كند كه در آن بنفشه و نيلوفر و ساير گیاهان خنک مزاج جوشانيده باشند و در آن آب، مدت کوتاهی بنشيند و سر را با لعاب اسفرزه و خطمى بشويد و بعد از شستن، بدن خود را با صندل و گلاب خوش‏بو سازد.
  5. غذای این افراد: از ماهی تازه و گوشت بزغاله و جوجه مرغ و خروس با آب‏غوره و آب انار ترش و كدو و كاهو به تناوب غذا تهیه کنند و ميل نمايند.
  6. از ميوه‏ها شفتالو و زردآلو و توت سياه و گلابی ميل نمايد و از سبزي‌ها كاهو و خرفه و اسفناج و خيار و كدو.
  7. از شربت‌ها سكنجبين و شربت ريواس و زرشك و ليمو بنوشد.
  8. در زمستان خوردن نارنج و ليمو و نارنگى و پرتقال و امثال اين‌ها بسيار خوب است.

 

بیشتر بخوانید»»»تعدیل مزاج راهکاری برای کاهش خشم

 

  •  کارهایی که سرد مزاجان باید انجام دهند:
  1. اگر بخواهیم این گونه افراد را به سمت مزاج معتدل سوق دهیم بايد غذایى كه دارای مزاج ‏گرم و در رطوبت و خشکی معتدل باشد مصرف کنند مثل: گوشت گوسفند یا بز جوان كه با زيره و دارچين و پياز پخته باشند و از سبزي‌ها ترب و نعنا و شاهی و تره و طرخون و از شيريني‌ها آن‌چه از شكر و عسل و گردو و بادام تهیه شده باشد و از ميوه‏ها آن‌چه بسيار شيرين باشد مصرف کنند.
  2. از نوشیدن آب یخچالی (بسیار سرد) اجتناب نمايند.
  3. از عطرها مثل عطرهای حاصل از نرگس و گل شب‏بو و زنبق‏ ببويند.
  4. در مکان گرم زندگی کنند.
  5. به شدت ورزش کنند و پيش از ورزش، بدن را ماساژ دهند.
  6. حمام گرم بروند و آب گرم كه در آن بابونه و مرزنجوش و اكليل الملک جوشانيده باشند استفاده کنند، و کمی در آن بنشينند و حمام را زياد طول ندهند كه باعث خشكى بدن می‌شود و بعد از بيرون آمدن از حمام بر بدن عطر گرم بزنند.

 

حتماً مطالعه نمایید »»» شاخص های تعیین مزاج

 

  •  کارهایی که مرطوب مزاجان باید انجام دهند:
  1. اگر مزاج كسى مرطوب‏ باشد و بخواهد كه به سمت اعتدال برود بايد غذاهای خشکاننده مزاج مثل: گوشت شكار و نمك ‏سود و ماهى شور و گوشت كبك و تيهو كه باادويه گرم طبخ داده باشند ميل نمايد. مزاج معتدل
  2. در مکان‌های مرتفع كه آفتاب به آن بتابد و از نم و رطوبات محفوظ باشد زندگی کند.
  3. حركت و ورزش را هنگامی که معده این افراد خالی است باید انجام دهند.
  4. در حمام زیاد نمانند و در آبى كه در آن بابونه و بومادران و شوید جوشانيده باشند بنشيند.
  5. از پرخوری و پرخوابی پرهیز كنند.

 

»»»کلیات مزاج در طب ایرانی

 

  •  کارهایی که خشک مزاجان باید انجام دهند:
  1. اگر مزاج كسى خشک‏ باشد و بخواهد كه به سمت اعتدال برود باید غذاهای مرطوب کننده مثل گوشت ماهى تازه و گوشت بزغاله و غذاهایى كه با كدو و اسفناج و خرفه پخته باشند میل کند.
  2. از ميوه‏ها بادام و انجير و انگور و شفتالو و خربزه و از سبزی‌ها باقلا تازه مصرف کنند.
  3. باید در جایی كه در حوالى آن آب بسيار پاشيده باشند و به آب‌ها و فواره‌ها نزديك باشد زندگی کنند.
  4. به خواب و استراحت و آسايش زیادتر بپردازند.
  5. در آبى كه در آن نيلوفر و بنفشه و پوست‏ كدو جوشانيده باشند، بنشيند.
  6. از ورزش زیاد و راه رفتن در آفتاب و بى‏ خوابى و نزدیکی زیاد و زياد در حمام ماندن و تنش‌های روحی اجتناب و دوری نمايند.

 

تعیین مزاج به روش علمی»»» پرسشنامه تعیین مزاج دکتر مجاهدی

 
 

***

دکتر علیرضا قیومی (متخصص طب ایرانی)

ارسال یک پاسخ

لطفا دیدگاه خود را وارد کنید!
لطفا نام خود را در اینجا وارد کنید