آلودگی هوا در جهان سالیانه جان ۳ میلیون نفر از مردم را می گیرد که ۹۰ درصد آنان در کشورهای توسعه یافته هستند. در برخی کشورها تعداد افرادی که در اثر همین عامل جان خود را از دست می‌دهند بیشتر از قربانیان سوانح رانندگی است. این مرگ و میر بطور خاص مربوط به آسم، برونشیت، تنگی نفس، سکته قلبی، و آلرژی‌های مختلف تنفسی است.
آلودگی هوا به روش‌های گوناگونی می‌تواند آثار زیانبار درازمدت و کوتاه مدتی بر سلامت انسان‌ها بگذارد. تأثیر آلودگی هوا بر افراد مختلف متفاوت است. آسیب‌پذیری برخی افراد در برابر آلودگی هوا بسیار بیشتر از دیگران است. کودکان کم سن و سال و سالمندان بیشتر از دیگران از آلودگی هوا آسیب می‌بینند.
معمولاً میزان آسیب بستگی به میزان قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی زیانبار مانند تماس با آلاینده‌ها و غلظت مواد شیمیایی دارد. صدمات ریوی ناشی از هوای آلوده به اوزون، خطری است که هر ۳ نفر از ۵ نفر با آن روبرو هستند.
متخصصان معتقدند که موادی که از طریق هوای آلوده وارد محیط می‌شوند دارای ترکیباتی هستند که باعث نابودی بافت‌های مختلف بدن خواهد شد. این مواد از طریق ریه، پوست، مخاط بدن، مخاط چشم، گوش، بینی و دستگاه گوارش، وارد بدن شده و باعث تخریب سلول‌های بدن می‌شود. در واقع تجمع این مواد در بدن هنگام آلوده بودن هوا به دلیل داشتن اکسیژن ناپایدار و واکنش با یک سلول، آن را اکسید می‌کند.
آنچه مسلم است تا چند دهه گذشته مبحث آلودگی هوا به شکل امروزی مطرح نبوده است وهرگاه  حکما در مورد آلودگی هوا صحبت کرده اند منظور آلودگی ناشی از بخارات نامناسب از مرداب ها و محل های انباشت زباله و یا آلودگی ناشی از انتشار بیماریهای واگیر بوده است، اما از آنجا که مکتب طب ایرانی مکتبی پویا است می توان دستورات لازم برای مقابله با عوارض آلودگی هوای امروزی را نیز از آن استخراج کرد:
الف)پرهيزها:
۱-از ورود مواد زاید و سمی دیگر، که در نهایت باعث افزایش انباشت سموم در بدن می گردند، جلوگیری نمایید
 مانند:
 پرهیز از مصرف سیگار و قلیان؛
 استفاده نکردن از حشره کش در محیط،
پرهیز از پخت و پز بدون تهویه مناسب در آشپزخانه ،
 پرهیز از مصرف غذاهای مانده مانند:
 گوشت های صنعتی
 خوراکی های حاوی مواد نگهدارنده
روغن های چندبار حرارت دیده مانند فست فودهای سرخ شده بازاری
 تنقلات بازاری مانند: چیپس و پفک.
۲-ازهمه اموری که غلظت خون را افزایش می دهند، پرهیزد  نمایید.
مانند:
مصرف گوشت گاو، عدس، قارچ، بادنجان به خصوص میرزاقاسمی، گوشت های صنعتی، غذاهای خمیری مثل ماکارونی، و غذاهای چرب و سنگین مثل کله پاچه
 ۳- از همه اموری که یبوست آور هستند و دفع مواد زاید از طریق روده را کاهش میدهند
 مانند: غذاهای خشک، عدس پلو، موز سفت، میوه های ترش مانند به ترش، انار ترش، سنجد و خرمالوی گس اجتناب نمایید.
۴- از آرایش های سنگین که تنفس اندک پوست را نیز کاهش می دهند، بپرهیزید.
۵- از همه اموری که نیروی عمومی بدن را کاهش می دهند دوری نمایید مانند:
– خواب ناکافی و شب زنده داری
 ورزش شدید و طولانی
 زیاده روی جنسی
 مواجهه با هوای بسیار سرد
– مواجهه طولانی با تابش های الکترومگنتیک به خصوص رایانه و تلفن همراه.
ادامه مطلب

****

منبع: با کمی تغییر از کتاب پاسداشت تندرستی با پزشکی ایرانی – چاپ هشتم ۱۳۹۵
گردآوری: جواد اسحاقی

ارسال یک پاسخ

لطفا دیدگاه خود را وارد کنید!
لطفا نام خود را در اینجا وارد کنید